[ASK] Cara Temen-Temen Blogger Jaga Kesehatan Saat Nge-BLOG

ane rutin minum juz wortel gan.. biar mata kita g terlalu lelah.. alhamdulillah jadi enteng dimata, dan g pakek kaca mata meskipun ane di depan komputer sehari 6 jam lebih.

 

ane juga suka tapi sekarang tidak minum itu lagi gan

 

iya juga sih trit ini jd ngingetin ane buat jaga kesehatan saat didepan komputer...
terkadang 5jam itu rasanya kaya setengah jam kalo udah asik dan gada yang ganggu..
berati ini perlu adanya Kesehatan Keselamatan Kerja

 

jadi ngingetin ane nih agan TS , & masukan dari teman" semua sangat bermanfaat nih buat ane , owh iya nanya nih buat teman" semua , ada yang pernah ngalamin leher bagian belakang sakit gak ya , seperti kaku gitu , soalnya ane ngalamin nih , mungkin ada yang pernah ngalamin sama kayak ane , jujur aja ane tiap hari kerjanya di depan kompi berjam" , mulai pagi ampe malam , walaupun gak full tapi lebih sering di depan kompi , & itu tiap hari ,

 

olahraga, banyak minum sama makan jangan telat gan

 

tiap setengah atau sejam sekali ane jalan2 gan jadi nggak depan komputer terus..atau tiduran bentar 5-10 menit, it works gan

 

Sebenernya kalau sudah kerja IM mudah sekali ngatur waktunya. Bangun pagi2 jam 3, shalat (bagi yg muslim), ngutak ngatik laptop bentar ampe nunggu shubuh, kemudian, jogging. Saya rutin tiap hari begitu. Tiap pagi lari sekitar 10 km. Kalau weekend longrun kira-kira 15-21km. Alhamdulillah beberapa tahun ga pernah sakit berat, paling cuma flu, itu juga kalau dilariin 10km besoknya sembuh. Malah dari olahraga ketemu temen2 selain IM, dokter, dosen, dll jadi bisa sharing ilmu juga. Semuanya tergantung mindset kita juga sih, mau sehat apa sakit? kalau punya duit banyak, tapi sakit2an apa, ya kan Dan oktober akhir ini doakan ya, mau ikut Jakarta Marathon 42,195km, ini tahun kedua saya ikut Jakarta Marathon, semoga waktunya lebih baik dari taon kemarin.

 

banyak berdoa , semoga google selalu menyukai blog kita

 

meski sibuk, coba diatur waktunya.
buat jadwal.
batasi keinginan anda.
jangan lupa makan, istirahat dan olah raga.

 

sekitar sejam sekali istirahat gan baring2 apa jalan2 bentar, cuci muka juga

 

vitamin ane kopi susu, jisamsu dan kue pancong hahahahah

 

kalau ane sih asal perut kenyang
nggak kurang minum
kalau dah capek mentok refleksi gan, dan sampai sekarang ane baik2 saja

 

yang pasti minum air putih dan jangan lupa istirahat yang cukup..kurangi rokok dan kopi..hehe

 

kurangin ngerokok pas ngeblog gan

 

becinta dulu ma istri gan sebelum ngeblog wkwkwkwkwkw

 

Banyakin olahraga di minggu pagi,, terus cari someone yang anterin makanan tiap pagi, siang, malam bagi yang belom nikah,,hahaha

 

1. Jangan terlalu lama duduk di depan Laptop/PC
2. Rutin Olahraga
3. Banyak Minum
4. Banyak Interaksi dengan Tetangga
5. Jaga Pola Tidur
6. Jaga Pola Makan
7. Rutin Mandi minimal 1x sehari

 

banyak minum gan yang jelas !!

 

Jangan kevanyakan kopi gan, pahit hehehe

 

Trus jangan lupa mandi juga gan, jangan ngeliatin pc terus