Rahasia Menambah Tinggi Badan Secara Alami Segala USIA !!!

Kita pastinya sudah pernah bahkan seriing dihujani teori kalau tiinggi badan tidak bisa diganggu gugat setelah umur kita 20 tahun, apalagi kalo tiingginya dari keturunan. Namun kenyataannya, kita bisa menambah tiinggi badan walaupun umur kita 23 tahun, bahkan 30 tahun. Rata-rata orang, tanpa memandang berapa tiingginya sekarang, memiliki potensi untuk tumbuh 5 cm, 10 cm, hiingga lebih. Anda pun dapat menambah tiinggi badan, nggak peduli berapa usia Anda sekarang.


Hal ini karena ada bagian dari tulang belakang kita, yang disebut lempeng spinal, yang tidak akan pernah menyatu permanen satu sama lain bahkan setelah pubertas. Lempeng spinal ini bisa ditarik dan diperpanjang dengan beberapa gerakan senam dan olahraga sehiingga menambah tiinggi badan kita. Kolom spinal ini dapat menyumbang tiinggi badan kita hiingga 40 persennya dari total tiinggi badan kita. Tanpa senam stretchiing yang rutin, lempeng spinal yang sangat berharga ini dapat kehilangan elastisitasnya dan menjadi kaku, hasilnya ya adalah sussah tiinggi .

Gerakan tarik-tarikan ini, alias stretchiing, akan dijelaskan kemudian. Tapi intinya, ada 3 basic utama yang harus dipenuhi sekaligus oleh siapapun yang iingin menambah tiinggi badan :

Basic #1 : Hormon Pertumbuhan

Hormon pertumbuhan, atau Growth Hormone sangat pentiing untuk proses regenerasi sel. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar endokrin terutama tiroid, dialirkan ke darah dan ditujukan pada jariingan tertentu untuk menyokong pertumbuhannya. Di Barat, hormon pertumbuhan disuntik ke darah untuk menambah tiinggi badan atau sebagai anti-agiing. Setelah kita dewasa, hormon pertumbuhan akan diproduksi lebih sedikit daripada ketika kita masih masa kecil atau remaja. Itulah kenapa, kita berhenti tumbuh setelah melewati kedua fase ini.

Tidur 8 jam dengan nyenyak adalah cara utama mengoptimalkan hormon pertumbuhan. Pada 2 3 jam pertama kita tidur nyenyak, saat itulah tubuh gencar-gencarnya memproduksi hormon pertumbuhan. Selain itu, selama tidur diusahakan tidur dengan terlentang (tidak menekuk tubuh). Olahraga intensitas sedang (lari sprint, bersepeda) juga adalah cara lain mengoptimalkan hormon pertumbuhan. Namun ada caution-nya : jangan makan atau minuman bergula tiinggi segera setelah olahraga, karena akan malah memblokade hormon pertumbuhan (nanti dijelaskan).

Ada cara lain yang cukuup unik untuk memicu produksi hormon ini : yakni memijat jempol tangan (bagian sidik jarinya). Ini adalah pijat refleksi karena bagian ini langsung terhubung pada endokrin.


Basic #2 : Nutrisi

Tahukah kenapa orang Asia kebanyakan pendek sedangkan orang Barat tiinggi-tiinggi? Salah satu sebabnya adalah DNA, dan itu tidak bisa diubah. Tapi salah duanya, karena faktor diet. Orang Barat bisa tiinggi karena banyak makan sumberr protein, seperti dagiing, susu, telur, dan tidak banyak karbohidrat. Di Eropa, Montenegro adalah penduduk dengan tiinggi badan terbesar. Rata-rata wanita Montenegro berukuran 180 cm sedangkan prianya 190 cm. Memang mencengangkan, hampir 2 meter (tapi nggak bisa mengalahkan tiinggi Nabi Mussa yang konon 3,5 meter ). Dan rahasianya? Warga Montenegro banyak mengonsumsi yoghurt !!!

Orang Asia makan banyak sekali karbohidrat. Nasi, ubi, siingkong, jagung adalah makanan pokok kebanyakan orang Asia. Karbohidrat sederhana pada keempat makanan itu, terutama nasi, akan cepat diubah menjadi gula dalam darah. Ketika kadar gula darah naik, kadar insulin pun akan meniingkat. Kadar insulin yang tiinggi akan menghalangi kinerja hormon pertumbuhan. Itulah kenapa kebanyakan orang Asia pendek.

Apabila Anda iingin menambah tiinggi badan, kadar protein harus lebih diperbanyak daripada karbohidrat. Protein akan menjaga kadar insulin dalam darah tetap rendah. Perbanyak makan dagiing, susu, telur. Bila Anda iingin karbohidrat, ussahakan karbohidrat kompleks yang tidak cepat menaikkan kadar gula darah, seperti beras merah. Sebaiknya Anda fokus melakuukan diet ketosis atau diet Atkins, khusus untuk menambah tiinggi badan, setidaknya 1 2 miinggu. (Diet ketosis atau Atkins = diet tiinggi protein dan rendah karbohidrat).

Sebagai sampiingan, Anda harus menjauhi zat-zat inhibitor kalsium, yaitu garam, alkohol, dan juga harus menjauhi rokok. Diussahakan juga mengurangi konsumsi MSG karena MSG secara tidak langsung memicu kinerja insulin tiinggi.


Basic #3 : Stretchiing

Nah, sekarang kita telah memasuki tahap yang paliing pentiing dari semua : yaitu olahraga. Olahraga yang diperlukan untuk menambah tiinggi badan adalah gerakan berbasis stretchiing. Kalau Anda iingin menambah tiinggi, di Indonesia sudah tersedia banyak alat bantu olahraga untuk menarik-narik ini. Anda bisa ke tempat fitness untuk menggunakannya. Olahraga seperti menendang, lari (bukan joggiing), berrenang, bergantung, lompat tali, dan bersepeda dapat menambah tiinggi badan. bersepeda dengan sadel tiinggi sejauh 18 mil setiap hari dapat meniingkatkan panjang tulang belakang sebanyak 2,5 cm setiap 2 miinggu.

berat juga, sih. Tapi jangan cemas, karena beberapa senam sederhana yang berbasis stretchiing ini dapat dilakuukan dengan mudah, gratis, dan tidak menghabiskan tempat. Walau kediaman Anda terbilang RSSSSSSSS (Rumah-Sangat-Sederhana-Sekali-Sampe-Sampe-Selonjoran-Saja-Sussah) Apalagi kalo Anda merasa mahasiswa kos-kosan seperti saya yang kamarnya mepet gila dan uang sakuu mendiing buat beli nasi bungkuus dan ngenet (daripada nge-gym), gerakan ini sangat murah-meriah tapi berkhasiat.

Sayangnya, saya ngga sempet, temen-temen pembaca, untuk memuat gerakan stretchiing di halaman ini. tapi saya punya solusi. Kebetulan, di suatu situs, ada ebook gratisan tentang 30+ gerakan senam yang bisa menambah tinggi badan. Bila Anda ingin mendownloadnya di sini :

http://www.ebook-maniacs.com/increase_your_height.html
Ebook Gratisan 30+ Gerakan Senam Sederhana untuk Menambah Tiinggi Badan

Anda hanya harus mengklik file .zip di sana (increase_your_height.zip) lalu save file dan jreng-jreeeng..ebook ini jadi milik Anda mutlak. Saran saya, cepatlah download selagi bisa. Ebook ini aslinya dijual seharga 175 Dolar!!! Saya nggak bercanda! Tapi di situs ini gratis 100%, Anda nggak perlu keluar duit sesenpun untuk beli ebook ini. Karena itu, buruan download sebelum nanti diremove ama websitenya!!

Selamat niinggiin badaann !!!

sumber:forum sebelah Gan

--- Update ---

komentarnya dong Gan asyik mimin The-Kids+ mampir juga di thread ane

• bernandin
• wsnfjr
• The-Kids+
• ironman

 

ikutan download gan...biar tambah tinggi earningnya

b'canda gan.....hahahha
thx for sharing

 

hal ga ebook nya bro?
klo halal ane mo donlod

 

coba liat dolo..