1. Halo Guest, pastikan Anda selalu menaati peraturan forum sebelum mengirimkan post atau thread baru.

[Penting] Jangan Mati Cuma Gara-Gara hal Kayak Gini .....

Discussion in 'Berbagi Pengalaman' started by Jyu Viole Grace, Jun 7, 2016.

  1. Jyu Viole Grace

    Jyu Viole Grace Ads.id Fan

    Joined:
    Apr 2, 2014
    Messages:
    199
    Likes Received:
    72
    Location:
    Floor of Test
    Maap kalo judulnya extreme .. isinya gak seserem itu kok .. :D

    Gan kalo ane lihat di thread
    http://ads.id/forums/showthread.php/245743-Perut-Ane-Buncit-Begadang-Makan-Tengah-Malem-Ada-yg-Sama
    http://ads.id/forums/showthread.php/245701-Lapar-di-Tengah-Malam-Begini-Cara-Blogger-Mengatasinya

    Terus thread2 lain yang lupa link-nya
    Kebanyakan user sini kok pada punya gaya hidup yang cukup ngeri menurut ane ...

    Ane sangat mengerti, orang orang dengan mata pencaharian kayak kita kita (online earning) emang waktunya flexible,duduk santai dll. Tapi juga harus ikutin anjuran anjuran tentang hidup sehat dong. Nyari uang itu penting, tapi kesehatan itu segalanya gan. Agan gak bisa nikmatin uang agan kalo sakit.
    Tahun ini umur ane menginjak 26 tahun .. tapi baru satu tahun ini ane fokus nyemplung di dunia online. Awal-awal karena masih semangat ,sehari bisa deh sampe 10 jam ...
    Sejak itu ane merasa kebugaran tubuh ane jadi sangat rendah .... Dan beberapa bulan lalu sering ada keluhan dibagian punggung , tapi Alhamdulillah setelah memperbaiki pola hidup sekarang udah ngerasa lebih baik disegala hal ... produktifitas , ide dll

    Berdasar pengalaman/pandangan ane, hal-hal dibawah ini kalo dilakukan dalam jangka waktu yang cukup lama bakal fatal akibatnya ...

    1. Begadang
    Ini nih kebiasaan kebanyakan orang.. "Ngalong" ... Ini yang bikin badan dan penampilan ancur ... Kalo bisa tidur dibawah jam 22.00 dan bangun jam 04.00 (orang dewasa tidur 6 jam dah lebih dari cukup sebenernya) . Buat yang muslim bisa bangun lebih awal buat sholat malam , bulan ramadhan seperti saat ini post saya publish waktu terbaik untuk memperbaiki pola tidur. berhubung ini dipraktekkan oleh para nabi .. Insya Allah gak ada efek sampingnya gan...
    Simple-nya rubah jam kerja ... Dari yang malem ke subuh jadi subuh ke pagi/siang ... jangan lupa tidur siang walaupun cuma 30-60 menit diantara jam 12.30-14.30 ...

    2. Mandi Malam.
    Ane sering banget mandi diatas jam 7 malam. Ini buruk banget buat tulang,syaraf dan mempercepat penuaan dini. ane kira ini cuma mitos tapi setelah diperaktekkan 3 tahun ternyata bener juga hohohoho ...
    kapan waktu terbaik buat mandi ??
    sekarang ane lagi coba mandi diwaktu subuh , dan ternyata emang seger banget dan sejauh ini belum pernah pilek / masuk angin karena mandi subuh. Coba baca2 artikel mandi subuh gan... ini banyak plusnya dan sejak menerapkan mandi subuh malah ane merasa produktifitas ane meningkat ...

    3. Duduk terlalu lama ....
    Ane pernah baca gan kalo duduk terlalu lama itu lebih berbahaya dari efek rokok. Ane dulu kalo lagi fokus-fokusnya bisa duduk maraton sampe 4 jam dan sering ngalamin sakit punggung.... tapi sekarang tiap 2 jam ane langsung ganti posisi ... (sampe ane bela-belain pasang alarm) . ini ane lagi mau bikin meja yang tingginya bisa diatur. jadi kalo dah 2 jam tingginya dinaikkan sekitar 25-30 cm . jadi ntar ane berdiri.

    Perlu agan2 semua ketahui, diluar negri banyak pekerja kantoran yang menggunakan standing desk (mereka kerja berdiri tanpa kursi) tapi yang ane baca, begini juga gak baik. karena intinya gak boleh kita dalam suatu postur yang sama dalam waktu yang lama.
    Jangan lupa klo ada duit lebih beli kursi yang mahal dan nyaman sekalian. Gimanapun juga kita yang kerja mikir tiap hari gak boleh pelit sama diri sendiri.
    Ane aja kalo ada duit lebih udah punya rencana untuk beli kursi seharga belasan juta dan kasur ratusan juta hahaha :D

    Tambahan: ilustrasi meja yang ane inginkan
    33-397-085-inuse4_lg.jpg
    ini yang paling simple ... meja diatas meja
    gI_115722_Ergo Photo Shoot 578-R.jpg
    meja dan kursi yang bisa disesuaikan... mahal ini ...
    Stool-Standing-Walking.jpg
    gambar terakhir ini bener bener yang ada di benak ane ... bisa olahraga sambil kerja ... kebetulan nemu gambar yang pas...

    4. Kebanyakan makan Mie Instant/Kopi Sachet/Softdrink
    Makanan/minuman praktis yang mematikan kalo overdosis. mana gak ada gizinya pula ...
    Contoh nyata yang entah agan-agan percaya apa enggak, ada saudara sepupu ane yang ususnya diangkat terus dicuci karena terlalu banyak makan mie instant ... awalnya mau dipotong, tapi akhirnya cuma dibersihin aja ...
    terus ada lagi temen ane ... dia fotografer... diopname 2 minggu karena kebanyakan minum softdrink ... ane lupa apa aja diagnosanya tapi yang jelas juga kena maag kronis ...
    Orang bijak belajar dari pengalaman sendiri, tapi orang cerdas belajar dari pengalaman orang lain ...
    Jangan sampe agan-agan menyesal setelah kejadian.. Lebih baik mencegah dari pada mengobati, walaupun obatnya ditanggung BPJS...

    5. Merokok

    kebetulan ane bukan perokok gan... Tapi bukan berarti ane gak berhak buat ngingetin agan agan semua (yang merokok ..)
    Di dunia nyata aja ane lebih bawel dari pada emak emak untuk ngingetin temen temen ane untuk berhenti ngerokok ...
    Bukan ane sok baik atau merasa benar .. tapi udah banyak contoh nyata korban-korban rokok ...
    ane yakinlah agan agan yang ngerokok tahu betul resikonya ... ane juga udah hapal alasan-alasan klasik perokok yang belum mau tobat ..
    Memang susah ...
    ibaratnya seperti gamer yang dipaksa untuk berhenti main game ...
    atau tipikal orang sumatra yang disuruh berhenti makan makanan pedas ...
    Tapi susah bukan berarti mustahil. Dimana ada niat pasti ada jalan ...
    Awali aja dari ngurangi konsumsi rokok sampe bener bener berhenti ...
    3 om kandung ane sebelum usia 40-an adalah perokok perokok berat (sehari ada yang sampe 3 bungkus rokok putihan)
    tapi akhirnya pada bisa lepas tuh dari kecanduan rokok. Bukan karena sakit atau ekonomi mereka berhenti ..
    Ada yang karena sadar sendiri (belum sempet nanya kenapa) dan ada yang karena permintaan anak-nya ....

    6. Nonton Video Porno
    Ini nih bahaya yang gak banyak orang sadar ...
    Entah niatnya apa... tapi perlahan lahan ini bisa menggerogoti kemampuan otak agan ..
    Dulu ane sempet kecanduan nonton beginian ...
    Hawanya jadi gak fokus
    Dan "itu" aja yang ada dikepala ...
    Bikin gak produktif dan bikin kreativitas tumpul ...
    Ane gak tau dengan agan-agan tapi inilah yang ane alami dan rasakan ..


    Yuk lah blogger/publisher/internet marketer ads.id .. kalaupun kualitas hidup belum meningkat (dapet penghasilan online yang memadai)
    paling enggak jangan rusak tubuh agan dengan kebiasaan-kebiasaan buruk yang sama sekali gak ada untungnya buat agan.
    Aset paling berharga buat orang orang seperti kita ya otak ... mata dan tangan/jari .. Dijaga baik baik ... karena tubuh juga mempunyai hak untuk dirawat.
    banyak caranya ... misal
    1. Rajin olahraga
    paling enggak lari ditempat 10 menit tiap 3 hari (buat yang malu olahraga diluar) pokoknya bener bener gak ada alasan buat enggak olah raga ..
    2. banyakin minum air putih
    Kalo malem tiba tiba laper jangan dibiasakan nurutin keinginan perut... isi aja dengan minum air putih sampe keinginan untuk makan itu hilang ..
    3. Kaca mata anti radiasi
    walaupun mata masih jernih gak ada salahnya jaga jaga dengan beli kaca-mata anti radiasi... banyak kan yang murah
    4. Beli mouse yang ergonomis dan beli bantalan buat lengan
    kadang kelamaan pegang mouse bisa bikin tangan nyeri gan ,, lama lama bisa gawat itu .. cara simplenya bisa beli mouse yang lebih nyaman buat tangan dan beli bantalan tangan biar lengan yang menggantung makin nyaman. Ditokopedia ada yang jual 50-60 ribuan . ane lupa namanya tapi cara pakenya dengan dijepitin dimeja ...
    update: namanya arm rest ... desk rest dll

    RestMan-Computer-Arm-Support-Rest-Chair-Desk-Armrest-Ergonomic-Mouse-Pad-Rest-Play-.jpg
    Ergonomic-Memory-Foam-font-b-Arm-b-font-Support-Stand-Wrist-font-b-Rest-b-font.jpg

    5. Terutama Buat yang cowok (jangan kebanyakan masturbasi)
    blak-blakan aja kalo ane ya gan .. kalo gak berkenan bisa ane sensor entar ... tapi ini bener bener penting ...
    Cuma puas sesaat tapi efek negatifnya macem macem gan ... googling sendiri ya ...

    Silahkan kalo ada yang mau menambahkan ... sekali lagi, tubuh juga mempunyai hak untuk dijaga/dirawat. Jangan dianggap sepele...
     
    Last edited: Jun 8, 2016
    meibom, Aan Murdani, hayart and 49 others like this.
  2. ikiagunk

    ikiagunk Super Hero

    Joined:
    Dec 25, 2014
    Messages:
    1,281
    Likes Received:
    116
    Location:
    Batang
    Ya Allah aku masih 19th :(

    Sent from.. mana hayoo
     
    Daman El Fatah and abuthilac like this.
  3. ubaydil

    ubaydil Hero

    Joined:
    Oct 6, 2015
    Messages:
    722
    Likes Received:
    158
    kalo ane dulu pas make windows ane atur setiap 15 menit ada notif "istirahat sejenak" pake scheduler task

    kalo sekarang pake linux ane atur lewat aplikasi indikator remindor

    tujuannya agar setiap 15 menit ane bisa peregangan badan dan peregangan pandangan mata hehehe
     
    Daman El Fatah likes this.
  4. dewaz

    dewaz Super Hero

    Joined:
    Sep 24, 2009
    Messages:
    1,523
    Likes Received:
    211
    Location:
    bali
    inspiratif menjurus ke curcol
     
    Daman El Fatah likes this.
  5. Dwipangga

    Dwipangga Super Hero

    Joined:
    Mar 25, 2010
    Messages:
    3,142
    Likes Received:
    297
    Location:
    Home
    Suka
     
    Daman El Fatah likes this.
  6. redfoc

    redfoc Ads.id Fan

    Joined:
    Apr 16, 2016
    Messages:
    150
    Likes Received:
    29
    Location:
    localhost
    thanks for share gans, bermanfaat bgt
     
    Daman El Fatah likes this.
  7. j4wara

    j4wara Newbie

    Joined:
    Feb 8, 2016
    Messages:
    39
    Likes Received:
    0
    nice share gan

    Sent from my GT-I9300 using Tapatalk
     
  8. cahpulo73

    cahpulo73 Ads.id Starter

    Joined:
    May 26, 2016
    Messages:
    52
    Likes Received:
    1
    Mantap gan brmanfaat bnget

    Sent from my SM-N900K using Tapatalk
     
  9. masbayu22

    masbayu22 Super Hero

    Joined:
    May 18, 2011
    Messages:
    1,288
    Likes Received:
    95
    Location:
    Kulivps.com
    Thanks om udah ngingetin, ane yg biasanya begadang ampe pagi :demam:
     
    Daman El Fatah likes this.
  10. jokers

    jokers Newbie

    Joined:
    Jul 9, 2014
    Messages:
    36
    Likes Received:
    1
    Klo ane sich malem dari jam 10an sampe pagi buat kerja... habis subuh baru tidur bangun jam 12.an... jam 12.an sampai jam 10 malem buat yg lain2 (buat anak dan istri, buat maen game, kadang jg buat tidur lg). Setiap seminggu sekali ane sempetin maen badminton sama tmen2... Ini sudah ane lakuin skitar 5 tahunan dan Alhamdulillah sampai sekarang gak ada keluhan dan mudah2an gak akan ada keluhan...
     
    Daman El Fatah likes this.
  11. MoZad

    MoZad Hero

    Joined:
    Sep 11, 2015
    Messages:
    568
    Likes Received:
    70
    Location:
    keep calm, play hard
    2 minggu ini gw sampe pagi,
    keseringan sampe jam 5, 12jam/hari depan lappi.
    tp kadang aja sih gk sering, kl ada kerjaan offline baru deh tidur teratur
     
    Daman El Fatah likes this.
  12. ikiagunk

    ikiagunk Super Hero

    Joined:
    Dec 25, 2014
    Messages:
    1,281
    Likes Received:
    116
    Location:
    Batang
    Tidur abis subuh gak mimpi buruk tuh gan?

    Sent from.. mana hayoo
     
  13. yogayps

    yogayps Ads.id Pro

    Joined:
    Jul 18, 2014
    Messages:
    476
    Likes Received:
    31
    Location:
    Jakarta Timur
    Rajin berolahraga nih penting, banyak Blogger mls berolahraga

    Sent from my Redmi Note 2 using Tapatalk
     
  14. jokers

    jokers Newbie

    Joined:
    Jul 9, 2014
    Messages:
    36
    Likes Received:
    1
    Gak lah... kn tidurnya hbis sholat subuh... klo blum sholat trus tidur tu nanti bisa mimpi buruk....
     
  15. jokers

    jokers Newbie

    Joined:
    Jul 9, 2014
    Messages:
    36
    Likes Received:
    1
    Gak lah... kn tidurnya hbis sholat subuh... klo blum sholat trus tidur tu nanti bisa mimpi buruk....
     
  16. twe452

    twe452 Ads.id Pro

    Joined:
    Feb 19, 2015
    Messages:
    418
    Likes Received:
    43
    terima kasih uda mengingatkan....
     
  17. Tiki-Taka

    Tiki-Taka Super Sekali

    Joined:
    May 2, 2013
    Messages:
    324
    Likes Received:
    93
    Tips yang bermanfaat banget buat para blogger. Thanks Gan sudah diingetin. Saatnya merubah pola hidup. Semangat!
     
  18. brokerforex

    brokerforex Hero

    Joined:
    Aug 7, 2010
    Messages:
    698
    Likes Received:
    30
    wkwkkw.. ternyata pada banyak yang rajin2 ya. udah 9 tahun ane online g separah itu onlinenya. pasti sering mondar2 mandir. itupun max jam 11 dah teler gan pengen merem.
     
  19. yedi mulyadi

    yedi mulyadi Newbie

    Joined:
    Jul 10, 2012
    Messages:
    23
    Likes Received:
    0
    Location:
    Tasikmalaya
    terimakasih sharenya sangat bermanfaat . alhamdulillah dah tobat semuanya skrg :D
     
  20. genzida

    genzida Ads.id Starter

    Joined:
    May 31, 2016
    Messages:
    55
    Likes Received:
    0
    tips yang bagus gan, ane juga nih beberapa hari leher mulai pegel
     

Share This Page