Menjaga Kesehatan Mata Saat Di Dipepan Komputer

Mata sering kelelahan ketika di depan komputer? Beberapa tips berikut ini mungkin dapat bermanfaat.


1. Pejamkan Mata Sejenak
Ketika melihat layar komputer atau perangkat digital, mata seringkali berkedip dua atau tiga kali lebih sedikit daripada biasanya. Hal ini dapat mengakibatkan mata menjadi kering. Berkedip lebih sering membuat air mata membasahi seluruh indera penglihatan. Secara alami airmata merupakan obat mata. Jika Anda memiliki waktu senggang sebaiknya pejamkan mata selama beberapa saat.

2. Beristirakatlah 10 Sampai 15 Menit
Apabila pekerjaan mengharuskan Anda untuk menghabiskan waktu lama di depan sebuah perangkat digital, gunakan cara yang jauh mudah yaitu meluangkan waktu anatar 10 sampai dengan 15 menit untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 meter dari tempat meja kerja anda. Aktivitas tersebut ternyata dapat memungkinkan mata Anda untuk bisa beristirahat.

3. Pencahayaan Warna
Untuk membantu meringankan beban mata, Anda harus bisa menjaga agar cahaya komputer mengarah langsung ke benda atau sesuatu yang Anda baca, jangan arahkan langsung ke mata Anda. Atur posisi layar komputer Anda dengan cara mengurangi pantulan dari silau cahaya dekat jendela atau lampu di atas kepala Anda. Jika mata masih dalam posisi lelah, lihatlah warna biru atau warna hijau karena secara tidak langsung ini dapat mengobati kelelahan pada mata Anda.

4. Lokasi Layar Komputer dan Duduk
Untuk mencegah dan menghindari gangguan pada mata, cara yang optimal dalam membuat stamina kedua bolah mata agar tidak mudah lelah adalah dengan meletakkan layar komputer anda 15 atau 20 derajat di bawah pandangan mata (sekitar 4-5 inci). Jaraknya berkisar antara 20-28 inci dari mata ke layar komputer Anda. Atur posisi duduk (90 derajat) dan posisi keyboard (100 derajat) dengan siku Anda.

5. Buah Timun
Buat timun dapat memberikan manfaat bagi mata. Jika Anda ingin merelaksi kedua bola mata Anda sebaiknya mengunakan buah timun sebagai tahap penyembuhan. Dalam posisi berbaring, gunakan timun dan tempelkan di kedua mata. Sebaiknya timun ter lebih dahulu disimpan dalam lemari les. Cara ini sangat mudah utnuk membuat mata menjadi lebih fresh.

Sumber : hxxp://id.jobsdb.com/ID/ID/Resources/JobSeekerArticle/Kesehatan?ID=917

 

jarak ideal antara mata dan layar komputer berapa gan ? trus perlu nggak memakai kacamata anti radiasi ?

 

iya jarak idealnya berapa ya biar mata tetap sehat? resiko jg buat yg sering mantengin PC/leptop

 

gugling aja gan "jarak ideal antara mata dan layar komputer"
jawab nya sih beda beda..tergantung yang nulis

_http://rtrwblog.blogspot.com/2013/08/cara-agar-mata-tidak-cepat-lelah-saat-di-depan-komputer.html
Jarak mata dan layar monitor komputer yang paling ideal adalah dengan kisaran jarak antara 50 cm s/d 75 cm. Karena, jika terlalu dekat, mata anda akan mengalami masalah. Salah satunya yaitu mata anda akan mengalami cepat lelah.

_http://kesehatan.kompasiana.com/medis/2013/09/12/gangguan-mata-akibat-pemakaian-komputer-589109.html
Jagalah jarak pandang mata dengan monitor komputer. Jarak minimum yang ideal antara mata dengan monitor komputer adalah 45-60 cm.

Sebaiknya layar monitor komputer diposisikan lebih rendah, sekitar 10-20 cm lebih rendah. Jika terlalu tinggi akan menyebabkan gangguan pada pundak dan leher juga dapat mempercepat penguapan air mata sehingga menimbulkan keluhan mata kering.

dan seterusnya..baca sendiri/gugling sendiri..enak sih langsung dari bahasa Inggris..misal webmd.com

 

makasih banget pengingatnya...

 

Trims tipsnya....

 

nggak tau pastinya si untuk jarak antara mata dan layar komputer, tp klo ane biasanya 1,5 dari jarak diagonal layar komputer/laptop

 

thanks untuk tipsnya gan..

 

Iya, lama lama di depan komputer, capek rasanya gan mata.

Biasanya sih, ambil kopi dulu biar seger mata gan.

btw Thanks gan tipsnya.

 

Sekali-sekali mesti keluar cari angin sambil lihat pemandangan, selain refreshing mata, juga biar aliran darah lancar.

 

Kalo ane sih rendahin setting brigthness dan contrasnya diredupin aja jgn terlalu terang
biar gak pedas matanya

 

wih sangat nica share gan

 

thanks gan udah ngingetin kita smua

 

pake timun seger banget gan kalo ditempelin ke mata. rasanya mata langsung jadi kinclong penglihatan jadi clear

 

gan.. kacamata yg anti radiasi itu bener apa enggak sih? kalo disini ada yg pernah make atau jualan kacamata anti radiasi, PM ane donk

 

nice share gan..
kalo ane sih cuci muka gan biar seger..

 

Pky Timun dan makan banyak Jus wortel biar lebih sehat lagi.

 

mantap nich infonya...sekali-sekali liat pelem biru seger juga gan...wkwkkw

 

thanks infonya TS

 

mkasih gan tips nya ,, bermanfaat bgt nih buat ane yg seharian di depan kompi ...