Cara Mencegah Sakit Mata Karena Terlalu Sering Di Depan Komputer/Laptop

Assalamualaikum,,

Permisi nih gan, saya mau tanya,
Kan kalau jadi internet marketer, ya harus berhadapan dengan komputer tentunya.
Nah, saya ini sedikit takut gan,
Kan saya masih pelajar, saya takut sakit mata gan, atau minus. Intinya takut pakai kayamata.

Saya memang sering online sih,. Saya sudah mulai online sejak kelas 3 SMP. sekarang kelas 2 SMA.
Tp, sampai sejauh ini, alhamdulillah, mata saya masih diberi kesehatan.

Nah, sekarang ini, saya sedikit takut gan,
Takut sakit mata. Gimana ya cara mencegah nya? Ya supaya tidak sampai minus/pakai kacamata?

O iya, ada yg mau saya tanyakan lagi
1. Dalam satu hari agan, berada di depan komputer/laptop berapa jam?
2. Berapa jarak antara mata dengan monitor?

Sementara ini cukup itu dulu yg mau saya tanyakan.
makasih ya.
kalau ada yg salah mohon di ingatkan.


===========================================================================================================

Ini ada saran dari teman-teman. Makasih sarannya ya, Ntaar, kalau ada saran lagi saya pampang disini biar enak bacanya.

 

udah semangat buka trit ini, eh kirain mau share

 

"ask" nya broh....

tertipu akuuu.......

 

Wah ane kagak bisa ngasih saran soalnya mata ane juga min

 

ckckckc.... rajin2 makan sayur sama vit. A aja gan hahahaha....

 

maaf masbro, ASK nya lupa, mau di edit udah gak bisa. Maaf maaf.

udah, sejak kapan masbro?

Sayur apa ya gan?

 

riquest ke ortu tiap hari ada wortelnya gan

 

1. Dr jam 8 - 17, stay tune kerja melotoin lcd,
2, Sekitar 40senti-an,

Tiap sejam, pandangin aja obyek2 yg jauh/pemandangan,
Di imbangi minum pil/kapsul vitamin A.
Brightness/contrass monitor di atur senyaman mungkin,
Beli kacamata item bolong2 kecil

 

1. mungkin bisa dibarengi dengan tiap hari makan sayur yang mengandung vit A contohnya wortel.
2. jaga jarak antara mata dengan komputer, kalo ane biasanya 40-60cm
3. biasakan ada jeda tiap berapa jam, jd gak melulu di depan PC terus.

 

lebih sering tidur aja biar awet mas

 

jarak mata dari lepi +30 cm, brightness di 0%, biasa 12 jam cm brenti kalo makan ato sholat aja

 

Coba pelajari pomodoro technique Tiap kerja 25 menit, istirahat 5 menit. Selain menyehatkan, juga meningkatkan produktivitas.

 

jangan terlalu deket aja sama monitor

 

pake kcmata, monitor screen, penerangan harus cukup

 

cahaya monitornya jangan terlalu terang,
cahaya lampu juga harus ada, jangan main komputer dengan lampu dipadamkan,
jangan terlalu liat cwek2 di internet, itu membahayakan juga

 

hedew....
jebakan batman

 

kalau menurut guru mata pelajaran K3LH saya kalau kita lagi mantengi PC dalam waktu posisi mata dengan PC harus sesuai kira2 40cm tyus thuh bener atur contras n brightness senyaman mungkin... kalau mata udah ngrasa cpek jangan di paksain .. carilah pemandangan yang hijau2.. jangan cat warna hijau tpi pemandangan alam loh hehehehe

 

kalau saya sebenarnya mata minus tp mengusahakan tidak pakai kacamata,,
mencaba selalu relaxsasi mata,,melihat matahari pagi dan memandang tempat yang jauh setelah didepan komputer lama

 

Pake lcd, kecerahan secukupnya, tp jgn juga terlalu redup, efeknya buruk jg, Banyakin berkedip, konon orang yg memandang monitor secara gk sadar jadi jarang berkedip, akibatnya mata jadi kering,

Sent from my GT-S5670 using Tapatalk 2

 

Habis liet monitor 45 menit, luangkan waktu 15 menit untuk lihat objek HIJAU gan
itu yang ane tau, tapi kayaknya agak susah ya tiap 45 menit cari objek hijau terus